Ja nie zauważyłem jakiegoś szczególnego działania wit C u siebie choć brałem różne dawki (od oficjalnie zalecanej po 3-5g). I mam tu na myśli nie tylko okres jesienno-zimowy (przeziębienia)...
pamietam jak dzis bedac u pediatry za czasow szkolnych lekarka powiedziala mi wprost, ze jest po jakims posiedzeniu lekarskim i dowiedziono ze wit c z odpornoscia nie ma za wiele wspolnego za to rutyna juz jak najbardziej tak.
[...] sie podtrzymując i tak jest duzo latwiej o stabilizację więc ciezar tez bede robil większy. Dzisiaj jednak trzymalem tempo, nie prostowalem do końca i w efekcie pompa niesamowita. Reszta dnia z Mała, która dosyć mocno kaszle co mnie niepokoi. Temperatury nie ma, apetyt dopisuje więc moze to nic groznego ale jak sie utrzyma 1-2 dni to trzeba iśc [...]
[...] kaloryczne posiłki nie będą w stanie pobudzić we właściwy sposób hormonów regulujących łaknienie. Żywisz się jedynie warzywami mrożonymi? tam można znaleźć dość wąski pakiet warzyw, staraj się je spożywać świeże (różnokolorowe) poza bananem istnieją również inne owoce. Brakuje kwasów tłuszczowych omega-3 (DHA i EPA, ALA), mało wit.C, wapnia.
[...] że podchodzisz do tego z dystansem i się nie zniechęcasz. Niestety to co przedstawiłaś nie ma nic wspólnego ze zdrową i zbilansowaną dietą, występują niedobory na poziomie wit.C, wapnia, magnezu, żelaza, cynku, retinolu, potasu, kwasów tłuszczowych omega-3 etc.. Nie ulega wątpliwości, iż należy to zrewidować, wzbogacić swoją dietę o produktu [...]
[...] aż 300g makaronu, co nie jest korzystnym rozwiązaniem, istnieją bardziej odżywcze źródła ww jak ziemniaki,bataty, kasze czy owoce. W diecie występują niedobory na poziomie wit.C, potasu, wapnia, retinolu, wit.D to praktycznie nie masz w ogóle, a stosunek kwasów tłuszczowych jest mocno zaburzony. Przewaga omega-6 w diecie może doprowadzić do [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , worek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyny bialka pre workouty wit min Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana TRENING Pracuje na silowni co pozwala mi trenowac ile chce i jak dlugo, [...]
[...] chyba sobie napiszę na ścianie :-D Najpierw podsumowanie dwóch dni. Pierwsza rzecz jestem chora. Jakiś paskudny wirus z zapaleniem gardła. Leczę się imbirem, czosnkiem z wit. D, witaminą C i syropem z pigwy (syrop domowy, nie wliczony w kaloryczność). Idzie całkiem nieźle, choć katar nie daje za wygraną przez co dzisiaj rano ominęło mnie ABT, [...]
[...] że podchodzisz do tego z dystansem i się nie zniechęcasz. Niestety to co przedstawiłaś nie ma nic wspólnego ze zdrową i zbilansowaną dietą, występują niedobory na poziomie wit.C, wapnia, magnezu, żelaza, cynku, retinolu, potasu, kwasów tłuszczowych omega-3 etc.. Nie ulega wątpliwości, iż należy to zrewidować, wzbogacić swoją dietę o produktu [...]
Generalnie ziemniaki charakteryzują się wysoką gęstością odżywczą, dostarczają sporej dawki wit.C jak i potasu, w dodatku mają wysoki indeks sytości oraz są niskokaloryczne co na redukcji jest dużą zaletą. Makaron, ryż czy pieczywo z nimi się nie równa pod kątem odżywczym. Otręby nie powinny stanowić jedynego źródła błonnika w zdrowej diecie.. w [...]
[...] mlekiem.. wpisuj produkty przed obróbką. Wzbogać dietę o różnokolorowe warzywa, owoce, ziemniaki, orzechy, ryby (DHA i EPA), masło, podroby okazyjnie gdyż masz deficyt wit.C, omega-3, retinolu, wapnia - najczęściej osoby wrzucające swoją dietę do sprawdzenia borykają się właśnie z niedoborami wcześniej wspomnianych związków. Zmieniony [...]
W diecie występują niedobory chociażby wit.C (papryka czerwona, cytrusy, ziemniaki, jarmuż i inne warzywa kapustne), wapnia (sery podpuszczkowe, mleko i inne przetwory mleczne, migdały, sezam, niektóre warzywa zielone, wody wysokozmineralizowane), potas z kolei jest w większości warzyw i owoców ( banany, wyżej wymienione ziemniaki, pomidory, [...]
U mnie sama Wit.C bez TADa duzo dawała ale jak czasami cos złapie to jednak lepiej siedziec na dupie pare dni niz potem 2tyg marnowac :P Ale moze z raz czy dwa byłem na tyle rozsadny zeby odpuscic i naprawde lezec w łozku }:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-05 21:40:18 :))/-) dziś rano było git, wiec bez sensu było by odpuscić przez [...]
U mnie sama Wit.C bez TADa duzo dawała ale jak czasami cos złapie to jednak lepiej siedziec na dupie pare dni niz potem 2tyg marnowac :P Ale moze z raz czy dwa byłem na tyle rozsadny zeby odpuscic i naprawde lezec w łozku }:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-05 21:40:18